Disciplina do emagrecimetno

comece entendendo que agora você não precisa de motivação, você precisa de disciplina, chegar ao seu objetivo não será fácil, pelo contrário, será como um caminho no deserto:

- estará sozinho

- terá pensamentos negativos

- vai pensar em desistir

mas não desista tenha foco, eu quero te ajudar então vamos fazer 15 dias de tarefas.

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